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😴 Dormir pouco vai muito além de acordar cansado. A privação de sono, quando se torna frequente, pode afetar diferentes áreas da nossa saúde. Pode aumentar a irritabilidade, ansiedade e dificuldade de concentração, além de prejudicar memória, disposição e regulação emocional. No corpo, dormir mal também pode interferir no sistema imunológico, no metabolismo, no equilíbrio hormonal e na saúde cardiovascular. 🧠💤 Sono não é tempo perdido. É uma necessidade do corpo e da mente. Cuidar da qualidade do sono é também cuidar da sua saúde e da sua qualidade de vida.